北海道中国会

北海道と中国との文化交流、経済交流促進に努め、
北海道にいる華僑華人発展の支援及び北海道地域経済振興に寄与する
 
中医防疫专栏之二:提高免疫力的経絡&穴位刺激
日期: 20年04月4期 阅读: 168

作者:贺伟 精诚堂针灸治疗院 院长
 
新型冠状病毒性肺炎已经在全世界迅速蔓延,并且有可能长期化。近日,东京感染人数激增,东京都知事小池百合子称如果出现爆发性感染,可能会封城。在这种情况下我们能做的就是要做好养生保健,保护好自己的身体健康。


《黄帝内经灵枢·经脉》中说“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通也。”痛则不通,通则不痛。这已经是一般常识性的词了。可见,经通络活是维护身体健康,祛除疾病的重要方法。

通过刺激经络及穴位,可加速血液循环,促进新陈代谢,激发人体潜在机能,从而提高免疫力。达到预防效果。

下面我们来介绍一种简单易行的刺激「经络」和「穴位」的方法。

【経絡&穴位刺激】


图1:肺経

「肺经」从锁骨下,大胸肌上部起,沿上肢前面循行往下,通过肘部中央,往下经手掌拇指大鱼际至大拇指。(参照背面图一)

建议您沿肺经,从胸部到拇指,轻轻敲打或揉擦按摩,力度以感觉舒适为宜。

如果您手指按压力度比较弱,也可以使用尖端不太尖的按摩棒等工具按压。

在肺经中,尤其推荐您按摩「尺泽」「列缺」这两个穴位,配合「合谷」穴重点进行揉捏(力度以感觉舒适为宜),可更有效地祛除「风邪」。(参照背面图2、3、4)

图2:尺泽穴
肘横纹外侧。从手腕上滑,到肘部。拇指可触摸到筋外侧凹陷处。

图3:列缺穴
手腕桡骨头突起上。取穴如图,以两拇指相交叉,另一侧食指先端所碰处。

图4:合谷穴
手拇指和食指延长线相交点稍前的凹陷处。

穴位功效说明:

「尺泽穴」(图2)是手太阴肺经的水合穴,水在五行之中属肾。刺激此穴可以补肾,调节水的平衡与运行,利水消痰,止咳平喘。它在肺经上为补肾之穴,有协同肾与肺呼吸功能的作用。 中医理论上有一句话,肺主呼吸,肾主纳气。就是说如果要想深吸一口气,就要靠肾的纳气功能。好比唱歌,需要用丹田之气(丹田之气同于肾气)。由此可见在同一经络上,通过穴位,可以协调各脏器功能。

「列缺穴」(图 3)是手太阴肺经的络穴,络穴与血脉不可分割。也通气于脾胃,还可通经 活络,宣肺止咳。大肠与肺又是一对表里关系,大肠为表,肺为里。刺激此穴可以表里双调, 補正祛邪、散风化痰之功效。

「合谷穴」(图 4)是一个大家比较熟悉的穴位,它是手阳明大肠经的原穴。原穴与 元气关系密切,元气是振奋人体能量的原动力。合谷穴的作用广泛,刺激力比较強,能攻可 守,寒性体质、热性体质皆宜。通气于脾胃,可以调节脾胃功能,化痰祛湿,调节寒热。 刺激肺经的同时,上图三穴并用,既针对由风邪引起的各种症状,还可加强祛除风邪的效果, 起到虚实双调、气血双补、扶正祛邪的作用。

说了这么多的理论知识,实际上做起来却很简单。

就是用 30 秒揉一揉肚,用 30 秒拍一拍胸和经络,每个穴用 5 秒按一按的问题。

想要健康,对于身体有益的方法和做法,就要坚持做。

除了经络和穴位,中医是怎么解释新冠,还有什么中医知识可以帮助我们战胜疫情呢?

新型冠状病毒,应该就是中医里说的厉气,是一种不和之气,四时皆有,从哪来,到哪去,在什么地方,无感无觉。广泛传染于人,就叫厉疫。

为什么人会感染厉疫,主要原因在于人体正气不足,无力抵抗「外邪」(外界对人体的种种不利因素)。加之因自然环境和其运行规律的紊乱,影响人类,导致机体的一方偏盛或者偏衰,平衡失调所致。

在外邪中,尤其把以“感冒”,“花粉症”和最近流行的新型冠状病毒等流感病毒为代表,随风入侵体内的称之为「风邪」。

中医学的一个重要学说「卫气营血学说」认为,人体表面流动着「卫气」,昼行体表保卫身体不受外邪的伤害,夜行体内温熏内脏,维持脏腑机能的功能。卫气昼夜不停循环周身,按时分工。《黄帝内经灵枢·本藏》中说:“卫气者,所以温分肉,充皮肤,肥腠理,司开合者也。”就是说卫气可以起到温暖身体,润泽肌肤,开合汗孔的调节作用,防止外邪侵入。

卫气的形成源于肾(先天之本),还需要脾胃水谷精微的物质的不断补充,依赖于肺的宣发,散于胸膛,形成了一个相辅相成的生理结构。卫气与现代医学的干细胞、全身免疫系统的作用相似。

「卫气」与「肺」的脏器有很深的关系,所以当「风邪」入侵身体时,肺首当其冲受到影响,引起咽喉鼻腔为首,与肺有关系的呼吸道症状。

由此可见经络、卫气在维持身体健康,抵抗疾病的重要性就不言而喻了。

要想维持并提高“免疫力”及“抵抗力”,最基本的是要注意饮食,睡眠,和适量的运动。生活要有规律。另外,认真佩戴口罩,漱口,仔细洗手,消毒等防御措施也很重要。

另外再介绍几种调理肺功能的简单方法,每天坚持也会有很好的效果。

1. 练习气功导引《六字诀》肺的部分(如需要也可配合其他脏腑对应部分)
正坐闭目,放松全身,调整呼吸之后,用鼻吸气,一边轻发呬(si)的音慢慢呼气。
30次,三遍。

2. 饮玉泉:所谓玉泉就是清稀唾液。(唾液里含有丰富的抗炎消化酶)。
正坐闭目,放松全身,调整好呼吸之后,用舌轻轻地顶着上颚,待清稀的唾液慢慢的渗出,储存到了一定的量时嚥下,反复三次。其目的之一是清洁口腔,杀死口腔内的细菌、病毒,嚥到胃里胃酸分泌起到二次消毒作用。饮玉泉有补肾的作用。

3.拍手
1)掌心相对,相互轻轻叩击十指尖。也可脚掌相对轻叩脚趾。
指尖上有诸多经络的井穴,还有十宣穴,刺激穴位的同时,还可通卫气,温熏内脏。
2)掌心相对,轻拍手掌。手掌上有肺,心包,心经的穴位,拍手掌可刺激这些经络和穴位。

希望这些中医知识能够帮助您提高免疫力,助力战胜病毒,请您务必一试!

http://www.chubun.com/modules/article/view.article.php/187282/c149
2020-04-16